良好的睡眠造就健康的心理

2024-06-12 0 438 百度已收录

睡眠障碍性疾病种类繁多,其中最常见的是失眠和睡眠呼吸障碍(鼾症)。随着现代生活水平的提高,生活节奏的加快及工作压力的增大,失眠及睡眠呼吸障碍已经成为影响人类睡眠的最主要凶手。

失眠所造成的睡眠不足会引起各种身体疾病——头痛、记忆力减退、体重下降或肥胖、高血压、心脏病等,甚至由于长期睡眠不足造成人体免疫功能下降而引发癌变。失眠不但会引起生理性疾病,还会引起心理性疾患。有研究表明,持续1周失眠会使人变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍,白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。而心理疾病引起的惊恐、焦虑、抑郁,不安等,又严重影响人们的睡眠,而睡眠不好又会影响到情绪,加重心理疾病,进而发生恶性循环。

上海交通大学附属第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师易红良介绍,睡眠呼吸障碍主要是人们俗称的打鼾。打鼾在人群中非常普遍,一项全国调查显示,有30%的人有睡眠打鼾的症状,男性多于女性。在60岁以上人群中,约60%的男性和45%的女性打鼾。严重打鼾患者由于睡眠时气道反复塌陷, 致使夜间睡眠低氧和严重睡眠结构紊乱, 不仅导致各种全身性生理疾病(高血压、糖尿病、心脑血管疾病等),还引起注意力不集中和白天过度嗜睡,警觉性下降、反应迟钝等认知功能下降,甚至有部分患者因为打鼾影响家庭关系、夫妻关系及社会关系,发生抑郁、强迫、人际敏感、焦虑、敌意、偏执等心理症状。

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