维生素B6,一旦缺乏有多可怕?警惕:皮肤出现4种异常,尽快补

2024-06-12 0 519 百度已收录

自从怀孕后,小刘总算体会到那句“妈妈是世界上最伟大的人”了,吃啥吐啥,经常吐到直不起腰来。而且,即便是闻柠檬、避免刺激性气味等还是不能缓解,甚至已经影响到了正常的生活。

备受孕吐困扰的小刘只好到了医院就诊,医生看诊后给小刘开了一瓶维生素B6,并且让她在孕吐严重的时候服用。遵医嘱用药一段时间后,小刘的孕吐症状确实得到了缓解,生活也慢慢回到了正常轨道。

维生素很多人都知道,但很多人并不知道维生素B6缺乏有多么可怕?

维生素B6,一旦缺乏有多可怕?警惕:皮肤出现4种异常,尽快补

一、维生素B6,一旦缺乏有多可怕?

维生素B6是一种水溶性维生素,在红细胞内能转化为磷酸吡哆醛,能参与糖脂代谢、氨基酸和同型半胱氨酸的代谢、神经递质的产生等,还能作为辅酶参与碳水化合物、脂质及蛋白质的代谢。

维生素B6的来源较为广泛,无论是动物性还是植物性食品中都有,其在肉类、全谷物、蔬菜以及坚果类食物中含量较为丰富。

西医肿瘤内科主治医师吴丹表示,临床上严重缺乏维生素B6的情况现在已经很少见,一般都是轻度缺乏或与其他B族维生素同时缺乏。缺乏维生素B6可表现为脂溢性皮炎、唇口裂、口舌炎等症状,还可能会有抑郁、容易受刺激、神志错乱等精神症状。婴幼儿如果缺乏维生素B6可能会出现生长停止、惊厥、贫血、脑电图异常等,而孕妇如果缺乏维生素B6则可能会影响胎儿脑细胞发育

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常见的容易出现缺乏维生素B6的人群有患有乳糜泻、溃疡性结肠炎、类风湿性关节炎、克罗恩病等某些自身免疫性疾病的人,患有吸收不良综合征的人群、肾脏疾病患者,以及存在酒精依赖、正在服用某些抗癫痫药物的人。

二、小小维生素B6,却能改善6种健康问题

生活中维生素B6的价格十分便宜,一瓶100片规格的维生素B6价格只需要几块钱到十几块不等,然后这么小小的一瓶维生素B6,竟然可以帮助改善多种健康问题。

1、减轻妊娠呕吐

人体代谢过程中,随着蛋白质的分解会导致血液中氨基酸过多,从而刺激催吐化学感受区引发恶心、呕吐等症状,而维生素B6能够促进氨基酸的代谢,从而减轻呕吐症状。

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2、治疗皮肤病

临床上维生素B6在皮肤科的应用很广泛,对于脂溢性皮炎、唇炎、斑秃、痤疮、毛囊炎、口腔炎、雄激素性脱发等都有一定效果,还能用来辅助治疗红斑狼疮、白癜风等疾病。

3、治疗原发性痛经

维生素B6能够提高子宫肌细胞内的镁离子浓度,减少对外界物质的刺激,让子宫肌更松弛一点,还能作为辅酶参与氨基丁酸合成,促进肌肉松弛,以此来降低子宫平滑肌张力。

4、治疗经期前综合症

维生素B6能够通过调节自主神经系统、促进代谢、抑制催乳素合成等,来减轻经期前综合征。一般在临床上,会通过维生素B6联合氟西汀来治疗经期前综合征。

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5、高同型半胱氨酸血症

高同型半胱氨酸血症会增加动脉粥样硬化、心血管疾病的风险,更容易被脑卒中、痴呆等疾病盯上。而维生素B6能催化同型半胱氨酸分解代谢酶,遵医嘱用药能降低同型半胱氨酸水平。临床上一般推荐维生素B6和叶酸一起补充,但不建议长期服用,最好不要超过3个月。

6、改善睡眠

维生素B6能帮助氨基酸代谢,参与了色氨酸(生理时钟氨基酸)的代谢,能够放松心情、帮助改善睡眠。

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三、科学补充维生素B6,注意这3点

维生素B6作为一种补充维生素的普通药物,使用不当可能会导致周围神经炎加重,甚至影响治疗效果,建议平常要正确认识并合理使用维生素B6。

1、不同人群剂量

缺乏维生素B6的不同人群适合的剂量不同,一般成人建议一天10—20毫克,用药时间不要超过三周,好转后每天减量为2—5毫克;六月龄以下的婴儿每天0.1毫克,1—3岁的每天0.5毫克,4—6岁的每天0.6毫克,7-13岁的每天0.7—0.9毫克,14岁以上的每天1.1—1.2毫克。

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2、关注不良反应

补充维生素B6要小心过量,随时关注不良反应。孕妇如果过量服用维生素B6,胎儿出生后可能会出现兴奋、反复惊厥等症状,而且可能会导致婴儿出现短肢畸形的风险。

长期大量摄入维生素B6可能会导致血栓形成,出现恶心、视力模糊、眩晕、头痛等症状,还可能引发低血糖、血清胆固醇升高、血栓性静脉炎等。

3、药物相互作用

如果与雌激素同时服用,由于雌激素会降低维生素B6在体内的活性,因此要增加维生素B6用量。左旋多巴与小剂量维生素B6合用,可能会影响左旋多巴治疗帕金森病的疗效。

另外,环磷酰胺、糖皮质激素、环孢素等药物可能会拮抗维生素B6,增加维生素B6的排泄,甚至引发周围神经炎或贫血等。

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4、可以多吃富含维生素B6的食物

维生素B6的动物性来源比植物性来源丰富,可以多吃鸡肉、鱼肉等白色肉类、动物肝脏、小麦、糙米等全谷物、坚果以及蛋黄等食物。

维生素B6作为一种水溶性维生素,一旦缺乏可能会引发很多问题。适当补充维生素B6或许能改善多种健康问题,补充维生素B6一定要讲究科学合理,不同人群适合的剂量不同,还要注意药物间的相互作用。

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