脑梗原因不只是烟酒,医生提醒:这两种饮食诱发血管堵塞

2024-06-12 0 343 百度已收录

“都怪我,他在外面赚钱这么辛苦,如果我不和他吵,他就不会走…”妻子自责地说道。

45岁的彭大哥,由于小本生意不景气,工作闲时就会兼职司机。为了多拉单子多赚钱,彭大哥经常窝在车里,除了凌晨回家睡觉,其他时间基本在路上度过的。

由于常年休息不好,再加上窝在办公室或是车厢里缺乏运动。彭大哥越来越胖,高血压、高血脂等毛病也接踵而至。再加上彭大哥性子比较急,脾气火爆,经常跟妻子因为生活琐事发生口角。

这天晚饭后,彭大哥因为开了一晚车,睡眠不足,精神欠佳。妻子又嫌弃他回家不收拾,东西乱丢,急躁的彭大哥又跟妻子吵了起来。两人在激烈的骂声中,彭大哥突然感觉脑子发晕,眼前一黑瘫倒地上

妻子当即吓了一跳,急忙打120送去医院抢救。送往急诊室时,彭大哥已经陷入昏迷状态,瞳孔对光反射弱。即便第一时间进行紧急抢救,但由于彭大哥脑血管堵塞严重,他最终还是没能醒过来。

类似彭大哥这样的悲剧并不少见,我们总能看到有人因为某件事,激发脑梗,有人幸运还能挽回一条命,有人却因此画下了句点。

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一、中老年人不能脑梗,晚饭后少做4件事

脑梗死又称缺血性脑卒中,当脑部血液循环受到障碍,导致缺血、缺氧,使脑组织缺血性坏死或软化。脑梗是脑血管疾病常见的一种急症,当病情较轻时,往往无明显症状,或是出血反复眩晕,一侧肢体麻木。病重时,患者则可能出现肢体瘫痪,急性昏迷,甚至死亡。

河北省人民医院神经内科主治医生高雅刊文介绍,脑梗死是脑供血出了问题,而引发问题的危险因素可分为不可控和可控两类。其中,不可控因素包括年龄、性别、家族史等;可控因素则包括血脂异常、心脏病、糖尿病、超重与肥胖等。

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要想远离脑梗,就要从可控制因素下手,比如改变不良的生活习惯和饮食习惯。所以中老年朋友不想被脑梗盯上,晚饭后最好要少做这4件事:

饭后吸烟

吸烟是导致脑梗发生的一大危险诱因,尤其是饭后吸烟,身体会处于应激状态,导致血压波动较大,增加脑梗风险。同时烟雾中的有害物质又会损伤血管内膜,加速动脉粥样硬化形成,进一步加速脑梗发生。

饭后睡觉

饱餐一顿,饭气攻心,很多人就会犯困。然而饭后立即躺下睡觉,也会容易导致脑梗发生。饭后胃肠道需要大量血液进行消化,若立即躺下睡觉,此时流向脑部血液的供给就会减少,增加脑梗风险。

饭后生气

饭后情绪愤怒、焦躁等,容易让交感神经系统变得兴奋,体内升压物质分泌增加,容易绷紧血管,长期如此,就会容易引发高血压。而高血压则是脑梗发生的一大诱因。

上文中的彭大哥就是因为情绪过于激动,加上本身患有高血压等慢性疾病,最终因急性脑梗而离世。

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饭后久坐

很多喜欢吃完饭后,就瘫在椅子上,一坐不动。这种行为会导致血液流速变慢,粘稠度增加。长此以往,多余能量积累在血液,就会导致胆固醇升高,容易形成斑块,进而引发心血管疾病。

二、脑梗都是“吃出来”的,4种食物容易堵塞血管

脑梗的发病与“三高”因素分不开,根据有关数据显示,中国心血管疾病死亡占城乡居民总死亡首因,心血管病人数达3.3亿。且我国“三高”患者居高不下,高血压患者达2.45亿、高血糖患者超1.3亿,高血脂患者超4亿。

而现在“三高”患者之所以越来越多,与生活习惯和饮食习惯的改变有着极大的关系,特别是现代人的生活条件大大改善,在饮食方面容易造成营养过剩,因此,脑梗在一定程度上和“吃”离不开关系。

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不想血管堵塞,这4种食物要少吃:

高盐食物:高血压与摄入过多的盐有关,高盐饮食下,人体的血压会上升,还会使胆固醇升高,导致动脉粥样硬化的发生。尤其是一些隐藏盐,如酱油、豆瓣酱、调味酱等,与盐重复使用,会增加盐的摄入。

油炸食物:油炸食物含有饱和脂肪,且热量极高,对血管健康非常不利。摄入油脂过多,容易升高血脂,增加血液粘稠度,从而提高血栓形成风险。

 

红肉/加工肉香肠、培根、热狗、火腿等加工肉,含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等,对心血管不利。红肉的脂肪也比白肉多,长期大量食用,容易升高血脂。

饮料:《营养学杂志》的一项研究发现,儿童每周少喝一瓶含糖饮料,可降低今后心脏病发生的风险。儿童饮用含糖饮料越多,血液中的甘油三酯含量就越高,对心脏危害也更大。

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三、头部出现4个表现或是脑梗信号,早发现能救命

脑梗发病虽急,但并非没有任何“暗示”。很多人中风前都会有一些“小毛病”,若大家对这些征兆及时发现并积极治疗,就可以有效避免脑梗对大脑的伤害。

1、头痛/头晕

头痛、头晕是脑梗死的典型症状之一,当脑部缺血、缺氧,脑组织供血不足,就容易出现头痛、头晕的现象。

2、经常打哈欠

当大脑血供相对不足,且大脑动脉狭窄逐渐加重,可导致呼吸中枢缺氧,就会表现为不自觉的连续哈欠、疲乏无力。

 

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3、舌根发硬/说话含糊

脑动脉供血不足,会影响到大脑皮层的语言中枢,一旦出现舌根发硬,说话不利索,含混不清,需要注意脑梗的可能。此外,喝水、吃饭容易被呛着,也是舌根发硬的一种表现[6]。

4、一次性黑朦

在没有恶心、头晕的状态下,忽然出现眼前发黑,看不到任何东西,但在数秒或数分钟后又恢复。这是由于视网膜缺血导致,可能是脑血管疾病的早期信号。

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脑梗发生可存在于任何年龄段,因此中老年人一定要注意养成健康生活习惯,当发现一侧肢体麻木、哈欠嗜睡、视力减退等表现,应及时到医院检查,树立危险意识,才能在疾病突发前,有效挽回。

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